อาการหน้ามืด เป็นลม วิงเวียน แก้ได้ ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

เกร็ดความรู้ อาการหน้ามืด วิงเวียน เป็นลม ในที่นี้หมายถึง เฉพาะอาการวิงเวียน เวียนหัว หน้ามืด ตาลาย ตาพร่ามัวหรือวูบไปคล้ายจะหมดสติ เป็นลม แต่ผู้ป่วยยังคงรู้สึกตัวแต่ไม่ได้หมดสติ ชีพจรไม่หยุดเต้น หรือไม่หยุดหายใจ ซึ่งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากการที่หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายและสมองไม่ทัน หรือลดลงอย่างกะทันหัน จึงส่งผลให้สมองขาดเลือดแบบเฉียบพลัน ทำให้หมดสติไปชั่วขณะ ซึ่งสามารถจำแนกสาเหตุและอาการที่แตกต่างกันไป วันนี้วิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยสมุนไพรแก้วิงเวียน

5 สมุนไพรแก้วิงเวียน

5 สมุนไพรแก้วิงเวียน หน้ามืด เป็นลม

1. การเปลี่ยนอิริยาบถที่รวดเร็ว ฉับพลัน หรือแบบกะทันหัน ก็สามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด คล้ายจะเป็นลมได้เช่น กันเช่นนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ อยู่ ๆ ก็ลุกพรวดพราดขึ้นมา หรือนอนอยู่ดี ๆ ก็ผุดลุกขึ้นมาทันทีทันใด

2. หน้ามืดเป็นลม วิงเวียนศีรษะ เนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บที่ร้ายแรง เช่น โลหิตจางโรคหัวใจขาดเลือด โรคสมองขาดเลือด ซึ่งมักมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ชาตามแขนตามขาและอวัยวะต่าง ๆ เคลื่อนไหวไม่สะดวก ตาพร่ามัว พูดลำบาก สมองสับสน

3. หน้ามืดเป็นลม เนื่องจากหัวใจหยุดเต้นชั่วขณะ คำชีพจรที่คอ และขาหนีบไม่พบ ซึ่งหมายถึงขนาดนั้นหัวใจของผู้ป่วยได้หยุดเต้นไปแล้วชั่วขณะ ต้องรีบทำการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานหรือ CPR ทันที มิฉะนั้นผู้ป่วยจะเสียชีวิตได้

4. เป็นลมเพราะความวิตกกังวล ความเครียด หงุดหงิด โมโห กลัว และตกใจอย่างรุนแรง จนนำไปสู่อาการหน้ามืดวิงเวียนและเป็นลมได้ในที่สุด

5. เป็นลมเพราะอุปทาน และสภาพจิตใจที่ล้มเหลว เช่น ซึมเศร้าผิดปกติ เสียใจมากเกินไป ผิดหวังอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นสาเหตุต่าง ๆ อาการเหล่านี้อาจนำมาสู่อาการปวดท้องอย่างรุนแรงได้ ปวดหัว เป็นลม ชัก และหมดสติได้

6. เป็นลมเพราะภาวะหายใจเกินหรือหายใจเร็ว และลึก ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก รู้สึกตัวเบา หัวเบา ริมฝีปากชา ตลอดจนมือเท้าชา และแข็งเกร็ง จนนำไปสู่อาการหน้ามืด เป็นลมได้

7. หน้ามืดเป็นลมเพราะสาเหตุอื่น ๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย ลิ้นหัวใจตีบ หลอดเลือดปอดถูกอุดตัน หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ (เร็วกว่า 160 ถึง 180 ครั้งต่อนาทีในผู้ใหญ่) หัวใจเต้นช้าผิดปกติ (ช้ากว่า 30-40 ครั้งต่อนาทีในผู้ใหญ่) เป็นต้น

สมุนไพรแก้วิงเวียน การปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการ

การปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการ

1. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีอาการเป็นลม หน้ามืด วิงเวียน คือให้ผู้ป่วยนอนหงายลงราบกับพื้น คลายเสื้อผ้าให้หลวม ยกขาให้สูง จัดบรรยากาศรอบด้านให้โปร่ง หรือให้อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก

2. ในกรณีที่ผู้ป่วยวิงเวียน หน้ามืด หรือเป็นลมขณะที่นั่งอยู่ และมีพื้นที่จำกัดไม่สามารถนอนราบได้ ให้ผู้ป่วยก้มศีรษะลงอยู่ใต้หว่างขาสักครู่ เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ผู้ป่วยก็จะรู้สึกดีขึ้น

3 สำหรับผู้ที่เป็นลมเพราะอุปทาน หรือมีสภาพจิตใจที่ล้มเหลวนั้น สามารถแก้ไขได้โดยการปลอบให้ผู้ป่วยตั้งสติ ผ่อนคลายโดยการอาจให้ดมยาดม หรือดื่มชาสะระแหน่อุ่น ๆ ที่มีกลิ่นหอมมิ้นท์ทำให้รู้สึกชื่นใจ ก็สามารถช่วยให้ผู้ป่วยลดความเครียดลงได้

4. อาการเป็นลม หน้ามืด วิงเวียน เพราะความเครียดและหงุดหงิด ที่เกิดขึ้นแบบฉับพลัน ให้พยายามพักผ่อนคลายด้วยกันนับ 1-10 ช้า ๆ เจริญสมาธิ ตั้งสติ โดยการหายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย

5. การเปลี่ยนอิริยาบถแต่ละครั้ง ควรกระทำอย่างระมัดระวัง ไม่รีบร้อนจนเกินเหตุ เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน จนเกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด ทรงตัวไม่อยู่ และมีอาการวูบคล้ายจะเป็นลม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีวัยตั้ง 80 ขึ้นไป ซึ่งถือว่ามีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำ หรือการเต้นช้ากว่าคนในวัยอื่น ๆ ซึ่งมีโอกาสหน้ามืดเป็นลมได้ง่าย ๆ

6. หากอาการเป็นลมนั้นเกิดจากการเป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจโรค หลอดเลือดสมองตีบ ควรได้รับการตรวจรักษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการโดยด่วน เพราะอาการดังกล่าวมีผลต่อการทำงานของหัวใจโดยตรง ซึ่งหากมีการวินิจฉัยผิดพลาดผู้ป่วยอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

สมุนไพร แก้อาการหน้ามืด วิงเวียนศรีษะ

กระเทียมและน้ำผึ้ง สมุนไพรแก้วิงเวียน

1. กระเทียมและน้ำผึ้ง แก้อาการวิงเวียน จุกเสียด แน่นท้อง หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม โดยการใช้กระเทียม 1 หัวแกะกลีบแล้วปอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ โดยรับประทานให้หมดครั้งเดียว อาการจุกเสียด แน่นหน้าอก หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น

กระชาย สมุนไพรแก้วิงเวียน

2. กระชาย แก้อาการวิงเวียน หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม โดยใช้กระชายแก่ ล้างน้ำให้สะอาด นำมาหั่นเป็นแว่น ๆ แล้วนำไปตากแดดให้แห้ง จากนั้นนำมาบดให้ละเอียด เวลารับประทานให้ใช้ผมกระชาย 1-2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ รอจนอุ่นดีแล้วจึงนำมาดื่ม ช่วยรักษาอาการวิงเวียน หน้ามืดคล้ายจะเป็นลมได้ดีทีเดียว

มะกรูดและการบูร สมุนไพรแก้วิงเวียน

3. มะกรูดและการบูร แก้อาการเป็นลม วิงเวียน หน้ามืด โดยล้างมะกรูดให้สะอาด ปอกเอาแต่เปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆบาง ๆ แล้วนำไปต้มจนเดือดเติมการบูรลงไปเล็กน้อย รอจนเดือดอีกครั้งแล้วยกลง รินเอาแต่น้ำมะกรูด 1 ถ้วยกาแฟมาดื่มขณะที่ยังอุ่น อาการวิงเวียนต่าง ๆ ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น

มะนาว สมุนไพรแก้วิงเวียน

4. มะนาว นำมะนาวมาล้างให้สะอาด ปอกเอาแต่เปลือก แล้วบีบน้ำมันจากเปลือกมะนาว ให้ผู้ที่มีอาการวิงเวียน หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม สูดดมเพื่อบรรเทาอาการ ส่วนเนื้อมะนาวที่เหลือ ให้คั้นน้ำมะนาวใส่แก้วจิบทีละนิด ช่วยลดอาการคลื่นไส้เวียนหัว หน้ามืดได้

ขึ้นฉ่าย สมุนไพรแก้วิงเวียน

5. ขึ้นฉ่าย แก้อาการหน้ามืด วิงเวียน มีอาการคล้ายจะเป็นลม เนื่องจากภาวะความดันโลหิตสูง โดยล้างขึ้นฉ่ายขนาดกลางประมาณ 10 ต้น ให้สะอาด นำมาหั่นเป็นท่อนสั้น ๆ แล้วใส่ในเครื่องคั้นแยกกากแยกน้ำ จะได้น้ำขึ้นฉ่าย 1 ถ้วยกาแฟ จากนั้นนำมาดื่มเพียงครั้งเดียว ช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่มีข้อสำคัญที่ต้องพึงระวัง คือ ไม่ควรดื่มน้ำคั้นจากขึ้นฉ่ายมากกว่า 1 แก้วเพราะจะทำให้ความดันโลหิตลดลงมากกว่าปกติ จะทำให้เกิดอันตรายได้

วิธีดูแลสุขภาพเมื่อมีอาการ

1. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด อากาศถ่ายเทไม่สะดวก หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงที่ที่มีมลภาวะทางอากาศ เพราะจะทำให้หายใจไม่สะดวก เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืดเป็นลมได้

2. พยายามอย่าออกกำลังกายจนหักโหมเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการสูญเสียน้ำและเกลือแร่อย่างเฉียบพลัน จนอาจก่อให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลมได้ ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลังการออกกำลังกาย เพื่อชดเชยเกลือแร่และน้ำที่สูญเสียไปกับเหงื่อที่ขณะออกกำลังกาย

3. สำหรับผู้ป่วยที่มีประวัติเป็นลมบ่อย ๆ ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีการว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายด้วยวิธีการใช้เครื่องมือกลไกที่มีน้ำหนักมาก ควบคุมยาก และอันตรายอย่างเด็ดขาด เพราะอาจพลาดพลั้งถึงกับเสียชีวิตได้

4. ควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้พอดีไม่ทานน้อยจนถึงขั้นอดอาหารหรือรับประทานมากจนอิ่มจัดแน่นท้องร่วมถึงงดเว้น จากการดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆเพราะจะทำให้เกิดอาการหน้ามืดวิงเวียนเป็นลมได้ 5 ในยา บางชนิดเช่นยาลดความอ้วนยาลดความดันยาขับปัสสาวะอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่มีอาการหน้ามืดได้ดังนั้นหากใช้ยาเหล่านี้ แล้วมีอาการดังกล่าวให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อจะได้ทำการวินิจฉัยและทำการรักษาให้ถูกต้องต่อไปค่ะ

สมุนไพรแก้วิงเวียน อาหารบำรุงสุขภาพ

อาหารบำรุงสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะบ่อย ๆ

1. ผลไม้ต่าง ๆ เช่น แคนตาลูปกล้วยน้ำว้า กล้วยหอม ลำไย มะม่วง เสาวรส ส้มโอ ส้ม แห้ว อะโวคาโด อินทผลัม เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วย กรดโฟลิก โพแทสเซียม ไนอาซีน อีกด้วยซึ่งสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้มีคุณสมบัติสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงโลหิต ลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ ลดความเครียดและอาการเหนื่อยล้า

2. ผักใบเขียว และผักที่มีสีเหลือง ส้ม แดง รวมไปถึงเห็ดชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะเห็ดหลินจือ ซึ่งอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสาร antioxidant แล้วยังมีกรดโฟลิก และโพแทสเซียม ที่นับว่ามีสรรพคุณในการบำรุงประสาท บำรุงสมอง ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดแข็งตัว หลอดเลือดอุดตัน น้ำตาลในเลือดสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย ได้แก่ ฟักทอง แครอท สะระแหน่ มันเทศ มะเขือเทศ และสาหร่าย เป็นต้น

3. ธัญพืชต่าง ๆ ได้แก่ จมูกข้าว รำข้าว ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลีไม่ขัดขาว ข้าวโอ๊ต ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลิสง งา เมล็ดอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน ซึ่งธัญพืชต่าง ๆ เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 6 สังกะสี ฟีนิลอะลานีน โพแทสเซียม ไนอาซีน และกรดโฟลิก ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงในการบำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันความเหนื่อยล้าลดความเครียดได้

4. อาหารในกลุ่มโปรตีน เช่น ตับหมู ตับไก่ เนื้อสัตว์ ไข่ นม เนย อกไก่ ปลาคอตเตจชีส บริวเวอร์ยีสต์ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 บี 12 สังกะสี ไนอาซีน และกรดโฟลิก ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนมีคุณสมบัติในการบำรุงประสาทและสมอง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือรักษาอาการไข้ของร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของสมองและประสาท

, , , ,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *