เปลี่ยนเล็บเสีย ให้เป็นเล็บสวยด้วยการเลี่ยง 9 พฤติกรรมต่อไปนี้

สำหรับอวัยวะอย่าง “เล็บ” นั้นคุณดูแลอย่างไรบ้าง ถ้าเป็นผู้ชายก็คงแค่ตัดให้สั้นเท่านั้น แต่ในผู้หญิงแล้วส่วนใหญ่มักชื่นชอบการทาเล็บด้วยสีสันสวยงาม โดยไม่ได้สนใจดูแลเล็บกันมากกว่านี้หรือระวังการกระทำบางอย่างที่ไม่ดีต่อเล็บ เพราะเล็บมีประโยชน์นอกจากช่วยสร้างความสวยงามให้แก่นิ้วมือนิ้วเท้า ก็ยังมีส่วนช่วยในการหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น รวมทั้งความผิดปกติบางอย่างที่เกิดขึ้นกับเล็บจะช่วยบอกโรคได้ด้วย ดังนั้น เราจึงไม่ควรมองข้ามพฤติกรรมที่อาจส่งผลให้สุขภาพของเล็บเสีย เพื่อให้เรายังคงมีเล็บสวย ๆ สุขภาพดี ๆ อยู่กับเราตลอดไป ว่าแล้ว ก็มาสาเหตุที่ทำให้เล็บเสียกันเลย

มันแกว สรรพคุณ ประโยชน์ และข้อควรระวังในการทาน

“มันแกว” ผลไม้เปลือกสีน้ำตาล เนื้อในสีขาวกรอบหวาน บางคนอาจจะนิยมรับทานเป็นผลไม้ บางคนอาจจะนำไปทำขนม หรืออาหารคาวหวานได้ นอกจากรสหวานอร่อยแล้วมันแกวยังมีสรรพคุณทางยาอื่น ๆ ที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง รวมทั้งมีโทษอันตรายที่น่ากลัวอย่างคาดไม่ถึง จะน่าสนใจและน่ากลัวอย่างไรบ้างตามมารู้จักสรรพคุณ ประโยชน์ และโทษของมันแกวกันได้เลยค่ะ
มันแกวเป็นพืชทานหัวจัดอยู่ในวงศ์ถั่ว เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในหลายพื้นที่ แอฟริกาตะวันออก ประเทศในอเมริกา และบางประเทศในทวีปเอเชีย ส่วนประเทศไทย สันนิษฐานว่ามีคนไทยนำเข้ามันแกวจากเวียดนามหรือมีชาวญวนนำเข้ามาปลูกในประเทศไทยที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ สำหรับประเทศไทยมันแกวจัดเป็นพืชไร่ชนิดหนึ่งที่ให้ผลผลิตหลักคือหัวและเมล็ด เพราะหัวมันแกวมีรสชาติคล้ายแป้งแต่หวานกรอบ กินนิยมนำมารับประทาน ส่วนเมล็ดมีสารพิษ สามารถนำมาแปรรูปเป็นสารเคมีกำจัดแมลงที่เป็นศัตรูพืชได้

7 วิธีลดน้ำหนัก ดื่มน้ำเปล่าถูกหลัก ผอมเพรียวแน่นอน

“น้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนัก” ใครเคยได้ยินประโยคนี้กันมาบ้างคะ เพราะจริง ๆ แล้วเครื่องดื่มที่ดูธรรมดาอย่างน้ำเปล่านี้กลับมีสรรพคุณที่ไม่ธรรมดา เพราะดื่มแล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริง อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกสารพัด นับเป็นสุดยอดตัวช่วยในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว คงอยากรู้กันแล้วสิว่า “น้ำเปล่า” ช่วยอะไรเราได้บ้าง มารู้จักความมหัศจรรย์ของน้ำเปล่าที่จะช่วยเราลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ

วิธีดับกลิ่นเหม็นในรถ รถเหม็นอับ กำจัดได้ง่าย ๆ

คาดว่าหลายคนในที่นี้คงเคยประสบกับ “ปัญหากลิ่นอับในรถ” มาบ้างไม่มากก็น้อย กลิ่นอับในรถเป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญได้เป็นอย่างมากทั้งต่อตัวผู้ขับขี่เองและผู้ที่โดยสารมาด้วย เพราะมันจะสร้างมลพิษกับจมูกตลอดเวลาที่ขับรถ ทำให้การเดินทางไม่มีความสุขหรืออาจหมดสนุกไปเลยก็ได้ วันนี้เราจึงนำ 15 วิธีดับกลิ่นเหม็นในรถมาฝากกันค่ะ

10 อาหารที่ต้องรู้ ควรหลีกเลี่ยงในหน้าร้อน

การดูแลสุขภาพในบางช่วงบางเวลานั้นมีข้อควรระวังต่างกันออกไปบ้าง ในหน้าร้อนก็เช่นกันเป็นเวลาที่ร่างกายจะมีอุณหภูมิภายในสูง และยังต้องสูญเสียเหงื่อออกทางผิวหนังตลอดเวลา ทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะภายในต้องรับภาระหนักในการสร้างสมดุลให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน หากตัวเราไม่ระวังให้ดีก็อาจสร้างปัญหาสุขภาพให้แก่ตัวเองได้นะ เพราะว่ามีอาหารบางอย่างที่เป็นของแสลงในช่วงอากาศร้อน ๆ อยู่หลายชนิด แถมบ้านเรายิ่งมีอากาศร้อนเกือบจะทั้งปีด้วยยิ่งควรระวังกันให้มากขึ้น ส่วนเมนูควรเลี่ยงในช่วงหน้าร้อนมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

ไขข้อสงสัย ทานคอลลาเจนเยอะ ๆ ดีจริงไหม

ไม่ว่าจะเป็นหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ในยุคนี้คงไม่มีใครที่จะไม่คุ้นเคยกับคำว่า คอลลาเจน (Collagen) เพราะเป็นสารอาหารยอดนิยมที่จะเข้าไปช่วยบำรุงให้ผิวพรรณของเราดูใส ดูอ่อนวัยขึ้นหากรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง นิยมบริโภคกันในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เครื่องดื่ม หรือแม้กระทั่งผสมลงไปในขนมขบเขี้ยว ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดเจน อาทิ น้ำผลไม้ผสมคอลลาเจน ลูกอมผสมคอลลาเจน หรือแม้แต่เยลลี่ผสมคอลลาเจนก็มีเป็นต้น นอกจากนั้นก็ยังสามารถพบได้ในเครื่องสำอางที่ได้มีการอวดอ้างสรรพคุณกันอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย คงความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ ของแบบนี้ ถ้าอยากจะลองซื้อมาใช้ดูละก็อยากให้ลองศึกษาหาข้อมูลให้ครบถ้วนเสียก่อน มิเช่นนั้นอาจเกิดผลเสียตามมาทีหลังก็เป็นได้ วันนี้เรามาทำความรู้จักอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและข้อเท็จจริงการรับประทานคอลลาเจนจากคนญี่ปุ่นกันนะคะ

วิ่งแล้วคันยุบยิบ ๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ

หากใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แน่นอนว่า นอกจากที่มีอาการเหนื่อยที่มาในพร้อมกับตอนออกกำลังแล้ว คงได้สุขภาพดีกลับมาเป็นของแถมเช่นกัน ความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จใหม่ ๆ หรือขณะกำลังวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่งแล้ว ไม่ได้มีความรู้สึกแค่เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน เหนื่อยเหมือนจะขาดใจตาย แต่ยังมีอีกหนึ่งความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นกับหลาย ๆ คน นั่นคือ วิ่งแล้วมีอาการคันยิบ ๆ ตามตัวหรือตามขา อาจรวมไปถึงต้นขา สะโพก หรือเอวได้ด้วยซึ่งบางคนอาจจะคิดว่าเป็นไขมันที่เริ่มแตกตัวได้แล้ว แต่คำตอบจริง ๆ นั้น เป็นอย่างไร มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ

ไขข้อสงสัย “น้ำผลไม้” ช่วยดีท๊อกซ์ร่างกายจริงหรือไม่

ดีท็อกซ์ คำนี้คนไทยใช้กันทั่วไปแทนคำว่า “ล้างพิษ” ไปแล้ว และอะไรที่ช่วยดีท็อกซ์ หรือล้างพิษในร่างกายได้ ก็มักได้รับความสนใจมากเป็นพิเศษ รวมถึงความเชื่อที่ว่า น้ำผลไม้ช่วยดีท็อกซ์ หรือล้างพิษในร่างกายได้ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “พิษ” ที่เราต้องการจะล้างมันออกไปคืออะไร หากหมายถึงสารพิษที่ทำให้เกิดอันตรายในร่างกาย เช่น กรด ด่าง สารหนู โลหะหนัก ฯลฯ การ “ล้างพิษ” เหล่านี้ออกจากร่างกายนั้น ไม่ได้ทำกันได้ง่าย ๆ หากต้องการล้างสารพิษออกจากไปร่างกายจริง ๆ อาจต้องพึ่งพา แอคทิเวตเตด (Activated Carbon) คาร์บอน หรือผงถ่าน ที่มีไว้ใช้เพื่อการดูดซับสารพิษออกไปจากร่างกายโดยเฉพาะ และการใช้ผงถ่านในการล้างพิษ ต้องได้รับการควบคุมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือศึกษารายละเอียดก่อนใช้เป็นอย่างดี รวมถึงได้รับการตรวจร่างกาย และพิจารณาเห็นสมควรแล้วว่าควรใช้ ถึงจะปลอดภัยต่อร่างกายของเรามากที่สุด

5 วิธีง่าย ๆ เปลี่ยนนิสัยชอบกิน “อาหารขยะ”

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการกินอาหารคือ หนึ่งในหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดี แต่ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมากินอาหารจังค์ฟู้ดหรืออาหารขยะมากขึ้น เพราะด้วยความสะดวกและประหยัดเวลา แต่ส่วนใหญ่อาหารจังค์ฟู้ดนั้นมีแนวโน้มที่จะมีคลอเรสเตอรอลสูง มีคุณค่าทางอาหาร อย่างเช่น วิตามิน แร่ธาตุ และกากใยอาหารต่ำ เมื่อเทียบกับอาหารชนิดอื่นที่มีคุณประโยชน์มากกว่า นิสัยการเลือกทานประเภทนี้อาจนำมาสู่การสะสมที่มากจนเกินไปจนเกิดเป็นโรคอ้วน และอาจไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามความอดทนที่มากพอและกลวิธีง่าย ๆ ในการทานอาหารของเรา จะช่วยให้คุณสามารถดูแลสุขภาพแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกาย วันนี้เรามี 5 วิธีง่ายแสนง่ายที่จะช่วยคุณเปลี่ยนตัวเองจากสายจังค์ฟู้ดมาเป็นสายเฮลตี้กันดีกว่า

วิธีจับไต๋ แฟนกำลังนอกใจ “คบซ้อน” กับใครอีกคนนอกจากเราอยู่หรือเปล่า

เมื่อขึ้นชื่อว่า “ความรัก” แล้วนั้น ก็คงไม่มีอะไรแน่นอนเสมอไป เพราะขนาดคนที่คบกันมาเกือบ 10 ปีก็ยังทิ้งกันได้ลง และนับประสาอะไรกับคู่ที่เพิ่งคบกันใหม่ ๆ แฟนคนอื่นจะคบซ้อนซ่อนเงื้อนหรืออะไรยังไงไม่รู้หรอกนะคะ แต่ถ้าเป็น “แฟนเรา” แล้วล่ะก็ จะเอาพฤติกรรมแบบนั้นมาใช้กับเราไม่ได้เด็ดขาดเลย เพราะเราตามไม่ทัน เฮ้ย ไม่ใช่สิ เพราะเราจับได้ไล่ทันแน่นอนตะหาก ฉะนั้น วันนี้เพื่อให้สาว ๆ มั่นใจว่าได้แฟนซื่อสัตย์ไม่ได้จัดฉากสร้างโลกอีกใบขึ้นมา เราจึงมีเคล็ดวิธีจับไต๋ผู้ชายแบบละมุนละม่อม ใช่สัญญาณของการนอกใจหรือเปล่า มาให้สาว ๆ ที่กำลังรู้สึกว่าแฟนแปลก ๆ ไป แต่ยังไม่แน่ใจว่าเขากำลังจะออกนอกลู่นอกทาง หรือแค่เราคิดไปเองกันแน่