กินจุบจิบได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน 15 อาหารว่างลดน้ำหนัก

รู้สึกหิวในระหว่างมื้ออาหาร เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ไม่ว่าจะในคนปกติหรือผู้ที่ลดน้ำหนักก็ตาม บางครั้งก็อยากจะหยิบอะไรเข้าปากเคี้ยวเพลิน ๆ ในช่วงบ่าย ๆ แต่ด้วยความที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หากจะหยิบชาไข่มุกหรือโดนัทมากินมันก็ไม่ได้ใช่ไหมนะคะ แหมจะลดความอ้วนทั้งทีก็ต้องหาอาหารว่างมีประโยชน์และไม่ทำให้อ้วนมากินกันสักหน่อย ว่าแต่มีอะไรที่พอจะกินได้โดยไม่ต้องกังวลว่าแคลอรี่จะเกินกันบ้างมาดูกันค่ะ

ฉีดโบท็อกซ์ ปลอดภัยจริงหรือไม่ อยากรู้ต้องอ่าน

ปัจจุบัน “การฉีดโบท็อกซ์” เข้ามามีบทบาทในวงการความงามเป็นอย่างมาก ในด้านของการลดเรือนริ้วรอย เหี่ยวย่นและการปรับรูปหน้าที่เห็นผลรวดเร็ว ชัดเจน หน้าเรียวเล็กแลดูอ่อนวัยนี่ต้องบอกเลยว่าได้รับความนิยมไม่แพ้กระแสความงามด้านอื่น ๆ เลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ก่อนที่สาว ๆ จะพากันตัดสินใจไปฉีดโบท็อกซ์ตามกระแส อย่าเพิ่งใจร้อนไปค่ะ ลองถามตัวเองก่อนสิว่าคุณศึกษาเรื่องนี้ดีแล้วหรือยัง ถ้ายังไม่แน่ใจ ลองมาดู 10 เรื่องที่คุณต้องรู้ก่อนคิดฉีดโบท็อกซ์กันก่อนเลยค่ะ รู้เอาไว้จะได้ไม่พลาดยังไงล่ะคะสาว ๆ

ข่า สรรพคุณและประโยชน์ สมุนไพรมีดีที่กลิ่น

เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ข่าจัดอยู่ในพืชสมุนไพรตระกูลเดียวกับ ขิง กระชาย กระวาน และขมิ้น เป็นพืชจำพวกเหง้า ขยายพันธุ์ได้เร็ว ทั้งดอก เหง้า ราก และหน่อ มีประโยชน์นำไปใช้ได้ทุกส่วน ทำเป็นยารักษาอาการได้ดี ปรุงอาหารได้รสหอมอร่อย อีกทั้งยังช่วยดับกลิ่นคาว กลิ่นเหม็นในห้องน้ำ ห้องครัวได้อีกด้วย เป็นสมุนไพรที่ควรมีติดบ้านไว้บ้าง เพราะข่ามีสรรพคุณดีสารพัดประโยชน์เหลือเกิน

น้ำเต้า ประโยชน์และสรรพคุณทางยา รักษาสารพัดโรค

วันนี้เป็นเรื่องของ “น้ำเต้า” น่าจะเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่มักจะพบเห็นกันอยู่เสมอ แต่อาจจะเห็นในลักษณะที่แตกต่างกันเพราะน้ำเต้าแต่ละสายพันธุ์อาจจะรูปทรงไม่เหมือนกัน หลายคนอาจจะคุ้นหูกับชื่อน้ำเต้าแต่ไม่ค่อยได้มีโอกาสรับประทานบ่อยเท่าใดนัก แต่จริง ๆ แล้วน้ำเต้าสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิดแถมรสชาติอร่อยเสียด้วย นอกจากรสชาติอร่อยที่จะได้รับ น้ำเต้าจัดเป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำเต้าจัดเป็นอาหารที่ดีเลิศเลยทีเดียว เอาล่ะ สำหรับใครที่ยังรู้จักน้ำเต้าไม่ดีพอ ลองมาศึกษาสรรพคุณและประโยชน์ของน้ำเต้ากันได้ที่บทความนี้เลยค่ะ

ประโยชน์ของหญ้าแพรก วัชพืชเป็นยารักษาโรค

“หญ้าแพรก” ที่เรามักพบขึ้นเองตามที่ว่างริมถนน หรือบริเวณสนามหญ้า เชื่อว่าทุกคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก โดยเฉพาะในช่วงวัยเป็นนักเรียน เนื่องจากเป็นอีกหนึ่งสัญลักษณ์ของวันไหว้ครู แต่รู้หรือไม่ว่า หญ้าแพรกไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ใช้ในวันไหว้ครูเท่านั้น ยังพกพาสรรพคุณทางยามาเพียบ พืชที่หลาย ๆ คนมองว่าเป็นแค่ต้นหญ้า เป็นแค่วัชพืชที่ต้องถูกกำจัดอยู่เสมอ ๆ ซึ่งแท้จริงแล้วหญ้าแพรกมีสรรพคุณทางยาที่ดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างคาดไม่ถึง หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่ทราบว่าพืชต้นเล็ก ๆ อย่างหญ้าแพรกนี้มันดีต่อร่างกายอย่างไร นอกจากนำมาใช้ในประเพณีไหว้ครู หญ้าแพรกมีประโยชน์ในเรื่องใดอีกบ้าง สามารถหาคำตอบได้จากบทความนี้

ใช้ชีวิตแฮปปี้กว่าใครได้ง่าย ๆ วิธีดูแลตัวเองให้มีความสุขกาย สบายใจ

ด้วยสภาพสังคมและเศรษฐกิจในปัจจุบัน รวมไปถึงเรื่องสุขภาพ หรือปัญหาชีวิตส่วนตัวของแต่ละคน อาจทำให้คุณเกิดความเครียดและรู้สึกไม่ค่อยมีความสุขในชีวิตเป็นบางครั้ง ซึ่งความเครียดนั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตทั้งในระยะสั้นและระยะยาวได้ ยิ่งหากเกิดความเครียดสะสมนาน ๆ แล้ว อาจส่งผลต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตได้อีกด้วย หลาย ๆ คนจึงพยายามสรรหาวิธีคลายเครียดในรูปแบบแตกต่างกันไป โดยบางสิ่งนั้นอาจเริ่มต้นจาก 10 วิธีดูแลตัวเอง เพราะถ้าหากเราดูแลตัวเองให้ดี ๆ ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ

ตะไคร้ สมุนไพรก้นครัว มากคุณค่า

ตะไคร้ (Lemongrass) เป็นสมุนไพรก้นครัวที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันมานาน เพราะในอาหารไทยหลายชนิดมักใส่ตะไคร้ลงไปเป็นหนึ่งในเครื่องปรุงด้วยเสมอ อาทิ ต้มยำ ต้มข่าไก่ ยำ น้ำพริกต่าง ๆ ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าให้กับอาหาร ส่งกลิ่นหอมชวนกิน จนกลายเป็นสิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยในอาหารเหล่านี้ นอกจากนั้นยังมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวจากน้ำมันหอมระเหย ทำให้ตะไคร้ถูกนำไปใช้เป็นกลิ่นในสินค้าเพื่อสุขภาพมากมาย ทั้งน้ำมันหอยระเหย น้ำมันทาตัว ยาจุดกันยุง สบู่ต่าง ๆ

น้ำผึ้ง ให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาล ได้จริงหรือ

แม้ความหวานจะไม่ใช่รสชาติที่เป็นมิตรต่อสุขภาพนัก แต่เพราะชีวิตขาดความหวานไม่ได้หลายคนจึงพยายามเลือกความหวานที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด นอกจากปริมาณของน้ำตาลที่ต้องกินอย่างเหมาะสมแล้ว ชนิดของน้ำตาลก็สำคัญไม่น้อยสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน หรือต้องการลดปริมาณน้ำตาลโดยการหันมาพึ่งสารให้รสหวานอื่น ๆ ทดแทนน้ำตาล เชื่อว่าหนึ่งในนั้นจะต้องมี “น้ำผึ้ง” เป็นตัวเลือกหลัก ซึ่งหลายคนมีคำถามที่สงสัยและไม่แน่ใจว่า น้ำผึ้งจะสามารถทดแทนน้ำตาลได้ดีหรือไม่ ช่วยในการลดความอ้วนได้ไหม และหากบริโภคน้ำผึ้งแทนน้ำตาลจะเกิดโทษต่อร่างกายหรือไม่ ในบทความนี้มีคำตอบมาให้คุณ

ความลับของผักชี ที่ไม่ได้มีดีแค่โรยหน้าอาหาร

จะกินข้าวต้มก็มีผักชี กินก๋วยเตี๋ยวก็มีผักชี กินแกงจืดแกงเผ็ดก็มีผักชี กินยำหรือกินน้ำพริกก็มีผักชีอีก เอาเป็นว่าเกือบทุกเมนูอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันต้องมีผักชีโรยหน้าอยู่เสมอ จนเป็นที่มาของสำนวนว่า ผักชีโรยหน้า (หมายถึง การทำความดีเพียงผิวเผิน) เพราะผักชีนั้นมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และมีลักษณะของใบที่มีสีเขียวสด รูปร่างสวยงาม เราจึงนิยมนำมาใช้ประกอบอาหารและเพื่อตกแต่งอาหารให้มีหน้าตาน่ากินยิ่งขึ้น อีกทั้งสรรพคุณและประโยชน์ของผักชีมีอีกมากมายอย่างที่คาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว

สรรพคุณ ประโยชน์ของสาหร่ายสีแดง อาหารช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ

สำหรับใครกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพที่แตกต่างไปจากอาหารแบบเดิม ๆ เราขอแนะนำ “สาหร่ายสีแดง” เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงยังไม่ค่อยได้ลองกินกัน เผลอ ๆ บางทีอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อด้วยซ้ำไป อยากรู้เรื่องราวของสาหร่ายสีแดงกันมากขึ้นแล้วใช่ไหม ก็อย่ารอช้าเพราะเราขอทำหน้าที่พาทุกคนไปรู้จักกับสรรพคุณและประโยชน์ของสาหร่ายสีแดง ที่หากคุณรู้แล้ว ต้องรักเลย