มะยม ผลไม้ลูกเล็กจิ๋ว แต่ประโยชน์แจ๋ว

มะยมเป็นไม้พื้นเมืองของไทย ที่พบแพร่กระจายในแถเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งจัดเป็นไม้ยืนต้นที่ให้ผลรับประทาน รวมไปถึงการใช้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆจากใบ และเป็นไม้มงคลที่เชื่อว่าทำให้ผู้คนนิยมชมชอบ และนับถือ มะยมสามารถพบได้ทั่วไปในทุกจังหวัดของประเทศไทย ซึ่งเป็นพืชที่เติบโตได้ดีในทุกสภาพดิน ทั้งดินเค็มและดินเปรี้ยว โดยส่วนมากนิยมปลูกไว้บริเวณหน้าบ้านเพื่อให้เป็นร่มเงา เพราะใบมะยมแตกก้านใบยาว และใบย่อยจำนวนมาก ทำให้เกิดร่มเงาบังแดดได้มิดชิดทั่วต้น นอกจากนี้ยังเป็นต้นไม้เมตตามหานิยมที่เชื่อว่าจะช่วยให้ผู้คนนับถือ ผู้คนรักใคร่อีกด้วย
ส่วนใครที่กำลังง่วงนอนอยู่ ลองหาเมนูสดชื่น รสแซ่บสะใจมากินแก้ง่วงดูน่าจะช่วยได้ โดยเฉพาะผลไม้เปรี้ยว ๆ อย่าง “มะยม” จะเอามาจิ้มพริกเกลือ หรือทำยำมะยมรสเด็ดเอาไว้กินแก้ง่วง ใส่เครื่องให้ครบรสเผ็ด เค็ม หวาน ให้เข้ากับรสเปรี้ยวของมะยม แค่พูดก็น้ำลายสอแล้ว แต่ไม่ใช่แค่รสชาติจี๊ดจ๊าดเท่านั้นที่ช่วยแก้ง่วงได้ แต่มะยมยังมีสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดใสได้ด้วย มาทำความรู้จักกับมะยม และสรรพคุณดี ๆ กันเลยดีกว่า

ภัยร้ายใกล้ตัว ของทอดอาหารอันตรายต่อสุขภาพ

ของทอดภัยร้ายใกล้ตัวคงปฏิเสธไม่ได้ว่าของทอดอย่างมันฝรั่งทอดกรอบ ไก่กรอบ หรือเฟรนช์ฟรายส์ ล้วนเป็นเมนูโปรดปรานของใครหลาย ๆคนแต่นอกจากรสชาติที่อร่อย และลักษณะชวนน่ารับประทานแล้ว รู้หรือไม่ว่าของทอดมีแคลอรี่และไขมันทรานส์ในปริมาณสูง ดังนั้นการรับประทานอาหารชนิดนี้เป็นประจำ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพก่อให้เกิดโรคได้ และควรเลือกรับประทานของทอดอย่างไรให้ปลอดภัย วันนี้ UFO มีข้อมูลดี ๆมาฝากกันค่ะ

เคล็ดลับการดูแลตัวเองง่าย ๆ ในหน้าหนาว

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ เมื่อฤดูหนาวเริ่มเข้ามา ปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญคือ ผิวแห้งกร้าน ผิวแตกลาย หากดูแลกันไม่ดี เมื่อมองในกระจกแต่ละที ความแก่ ความโทรมจะฟ้องให้เห็นชัดเลยทีเดียว แถมหลายคนมักป่วยง่ายและเยอะมาก จึงเป็นช่วงที่ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นพิเศษ โดยเฉพาะคนที่มักจะหนาวได้ง่าย จะต้องเตรียมตัวดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี วันนี้ UFO จึงนำเคล็ดลับเด็ด ๆ โดน ๆ กับพฤติกรรมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ความสดใส สุขภาพดีในช่วงฤดูหนาวมาฝากกันค่ะ รับรองว่าไม่ว่าจะหนาวแค่ไหน ความสวยใสก็ยังอยู่แน่นอนค่ะ

สายบัว ผักไทย ๆ ลดอ้วน บำรุงสายตา

หากพูดถึง สายบัว คนรุ่นใหม่คงไม่ค่อยรู้จักกันเท่าไหร่ส่วนใหญ่จะรู้จักก็แค่ดอกบัวแต่จริง ๆ แล้วสายบัวก็คือก้านของดอกบัวนี่เอง โดยถือเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่คนสมัยก่อนนิยมนำมาทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นแกงสายบัว ต้มกะทิสายบัว หรือกุ้งผัดสายบัวเหล่านี้ล้วนเป็นเมนูขึ้นชื่อ ที่หารับประทานค่อนข้างยากสักหน่อยในสมัยนี้

เคล็ดลับผิวสวย รวมเรื่องชาที่สาว ๆ ควรรู้

ดื่มชาเพื่อผิวสวย ผิวสวยใครก็อยากมี ผิวสุขภาพดีใครก็อยากได้ สาว ๆ ทุกคนก็อยากมีผิวสวยกันทั้งนั้น แต่ละคนก็มีเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณที่แตกต่างกันไป อย่างเช่นการทาครีมบำรุง หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ทุกวันนี้ก็มีให้เลือกหลากหลาย แต่อาหารการกินก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ UFO เอามาฝากวันนี้เอาใจสาว ๆ โดยเฉพาะ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าชาที่เราดื่มอยู่ทุกวันจะช่วยให้ผิวสวยได้ ชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ครองใจคนทั่วโลก ทุกคนต่างรู้ดีว่าชานั้นอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารสำคัญหลายอย่าง การดื่มชาช่วยบำรุงร่างกายเป็นอย่างดีนอกจากนี้ชายดังมีประโยชน์ในด้านความงามของผิวหนังอีกด้วย ใครอยากมีผิวพรรณสวยใสวันนี้เรามี 9 ชา ที่ช่วยบำรุงผิวมาฝากกันนะคะ

ข้าวเหนียวดำ บำรุงเลือด-สร้างภูมิต้านทาน

ข้าวเหนียวดำ หรือ ข้าวก่ำ เป็นข้าวสายพันธุ์ที่มีสีม่วงอมแดงโดยธรรมชาติ นิยมในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ แต่ไม่ใช่ข้าวที่เป็นอาหารหลัก คนไทยส่วนใหญ่นิยมนำมาทำข้าวหลามหรือเป็นของหวานข้าวเหนียวดมากกว่า แต่ประโยชน์ของข้าวเหนียวดำไม่ได้มีเพียงแค่นี้หรอกนะทเรียกได้ว่าประโยชน์ครอบจักรวาลเลยก็ว่าได้ อย่าง “ข้าวก่ำ หรือ ข้าวเหนียวดำ” มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงเลือดและบำรุงธาตุ ทำให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายจึงสร้างภูมิต้านทานต่อโรคต่าง ๆ หรือบำบัดอาการของโรคเรื้อรังต่างๆ ด้วยตัวเองโดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับความเสื่อม ต้านมะเร็ง อัมพฤกษ์ โรคหัวใจ ความดันโลหิต เส้นเลือดตีบ โรคเก๊าท์ ไมเกรน ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับ แก้ปัญหาวัยทอง ปวดประจำเดือน และสมรรถภาพเพศชาย ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน สามารถลดคลอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ และยังเพิ่มระดับของ high density lipoprotien (HDL) ในเลือดด้วย ข้าวเหนียวดำนั้นยังมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่าสามารถลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ในการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้ในหญิงวัยกลางคน ( อายุระหว่าง 25 – 42 ปี)

สมุนไพรลดน้ำหนัก เม็ดแมงลัก กินให้ถูกวิธีประโยชน์เพียบ

ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง จะเห็นได้จากการออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้น รวมไปถึงเรื่องการควบคุมอาหาร วันนี้ UFO จะพาคนรักสุขภาพไปรู้จักกับสมุนไพรเมล็ดจิ๋ว หลายคนคงจะทราบกันดีว่า “เม็ดแมงลัก” เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลักคือช่วยลดน้ำหนัก อีกทั้งมีประโยชน์ต่าง ๆ อยู่พอสมควร แต่ในขณะเดียวกัน และสิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้กับข้อควรระวังก่อนทาน การกินเม็ดแมงลักนี้ก็ต้องกินอย่างพอเหมาะพอควร เพื่อก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อตัวผู้กินเองด้วยเช่นกัน

สมุนไพรพื้นบ้านลดไขมันในเลือดอาหารเป็นยาคู่ครัวไทย

สมุนไพรลดไขมันในเลือด อย่าเพิ่งเหมารวมว่าคอเลสเตอรอลเป็น ผู้ร้ายทำอันตรายต่อสุขภาพเรา เพราะความจริงแล้วร่างกายของเราสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดี HDL ขึ้นเอง เพื่อนำไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ แต่ตัวการสำคัญที่ทำให้ ระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว LDL เพิ่มสูงขึ้นเกินความจำเป็นนั้นดูเหมือนจะเป็นตัวเราเองมากกว่าที่ชอบกินอาหารประเภทของทอดของมันเป็นประจำจนทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวมากกว่าคอเลสเตอรอลชนิดดีดังนั้นหากไม่อยากให้สุขภาพแย่ลงเรื่อย ๆ เพราะคอเลสเตอรอลชนิดเลว ก็รีบหันมาผูกมิตรกับสมุนไพรทั้ง 10 ชนิดกันดีกว่า

โหระพา สมุนไพรไทยสรรพคุณที่ไม่ธรรมดา

โหระพา นอกจากจะกินหอมมาก ๆ แล้วโหระพายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกไม่น้อยเลยนะทั้งช่วยขับลมช่วยเจริญอาหารและสรรพคุณของโหระพาอื่น ๆ อีกโหระพาเป็นผักและสมุนไพรที่หลาย ๆ คนชื่นชอบเป็นพิเศษเพราะความหอมเฉพาะตัวที่พอมาอยู่ในอาหารยิ่งเพิ่มเติมอรรถรสให้มีกลิ่นหอม หวนชวนน้ำลายสอมาก ๆ แต่นอกจากความหอมเป็นพิเศษแล้วโหระพายังมีสรรพคุณทางยาและดีต่อสุขภาพ

วิธีฝึกสมาธิกินอย่างมีสติ เพื่อสุขภาพที่สตรอง

ฝึกกินอย่างสติ enjoy eating เป็นคำที่หลาย ๆ คน ใช้เมื่อมีความสุข ความสนุก หรือความเพลิดเพลินกับการกิน เป็นการกินที่เน้นให้ตัวเองมีความสุขโดยไม่ได้คำนึงถึงการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งถือเป็นการทำร้ายตัวเองในทางอ้อม วันนี้ UFO ชวนทุกคนหันมาตั้งสติและสมาธิก่อนเริ่มกิน เพื่อสุขภาพที่สตรองมาบอกต่อ การตั้งสมาธิในการกิน คือการตั้งใจกินโดยไม่วอกแวกกับกิจกรรมอื่น ๆ เมื่อมีสมาธิในการกิน เราจะแยกแยะได้ว่าเมื่อไหร่ที่เราควรกิน เมื่อไหร่ที่เราแค่รู้สึกอยากกิน เราจะสามารถหักห้ามใจตัวเองไม่ให้กินแบบไร้สาระได้ ซึ่งวิธีฝึกสมาธิในการกินมีดังนี้