āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļģ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”-āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™

āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđˆāļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĄāđāļ”āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ™āļīāļĒāļĄāđƒāļ™āļ āļēāļ„āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĨāļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ­āļāļ™āļ°āļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ„āļĢāļ­āļšāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨāđ€āļĨāļĒāļāđ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ â€œāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđˆāļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļģ” āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļķāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļģāļšāļąāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāđŠāļēāļ—āđŒ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡ āļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļĨāļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ high density lipoprotien (HDL) āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ”āļģāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļēāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™ ( āļ­āļēāļĒāļļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 25 – 42 āļ›āļĩ)

āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļĄāđ‡āļ”āđāļĄāļ‡āļĨāļąāļ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļžāļĩāļĒāļš

āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđāļĢāļ‡ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ UFO āļˆāļ°āļžāļēāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ›āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļˆāļīāđ‹āļ§ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āļˆāļ°āļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļē “āđ€āļĄāđ‡āļ”āđāļĄāļ‡āļĨāļąāļâ€ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļžāļ­āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļēāļ™ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđāļĄāļ‡āļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļžāļ­āļ„āļ§āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļœāļđāđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ„āļđāđˆāļ„āļĢāļąāļ§āđ„āļ—āļĒ

āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļœāļđāđ‰āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļģāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āļ”āļĩ HDL āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĨāļ§ LDL āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĨāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĨāļ§ āļāđ‡āļĢāļĩāļšāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļœāļđāļāļĄāļīāļ•āļĢāļāļąāļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡ 10 āļŠāļ™āļīāļ”āļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļēāļŦāļĄāļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„

āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļēāļŦāļĄāļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļšāļģāļšāļąāļ”āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļēāļĢāļžāļąāļ” āļ­āļēāļāļēāļĢāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ·āļšāļ—āļ­āļ”āļāļąāļ™āļĄāļēāļŠāđ‰āļēāļ™āļēāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļēāļ™āļāļąāļ™āļ—āļļāļāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļ™āļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļšāļģāļšāļąāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ§ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļŦāļĒāļīāļ™-āļŦāļĒāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē

āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļ‡āļēāļ›āļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļšāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ—āļēāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ­āđ‰āļ§āļ™āđ„āļŦāļĄ

āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē

āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļāļīāļ™āļŦāļ­āļĄāļĄāļēāļ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļĨāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļĩāļāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļžāļ­āļĄāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ­āļĢāļĢāļ–āļĢāļŠāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āļŦāļ§āļ™āļŠāļ§āļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļ­āļĄāļēāļ āđ† āđāļ•āđˆāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ āļžāļ·āļŠāļŠāļļāļ”āļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒ

āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ (Lotus root) āļĢāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļšāļąāļ§āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ­āļĄāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ•āđ‰āļ”āļīāļ™āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĨāđ‰āļ­āļ‡ āđ† āđāļ‚āđ‡āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļđāļāļĨāļĄāļāļĨāļ§āļ‡ āđ† āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļđ āļ•āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāđƒāļšāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļēāļĄāļŠāļđāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļœāļĨāđˆāļžāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļ™āļīāļĒāļĄāļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļŠāļ”āđƒāļŠ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

āļšāļ­āļāļĨāļēāļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ”āļĩ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ§ āđ† āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļĨāļēāļ”

āļšāļ­āļāļĨāļēāļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩ āļœāļīāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰ āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§ āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļīāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāđ€āļĢāļēāļ”āļđāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļĄāļąāļāđ„āļ›āļžāļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ”āļŦāļĄāļ­ āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ‚āļēāļ™āļāļąāļ™āļ™āļąāđˆāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ â€œāļāļĨāļđāļ•āđ‰āļēāđ„āļ˜āđ‚āļ­āļ™â€ (Glutathione) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļœāļļāļ”āļœāđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļāļąāļ™āļĄāļēāļ āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ§āļ”āļ­āđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļēāļ§āļĢāļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™