8 วิธีป้องกันและรักษาสิวอุดตัน

ปัญหาผิวส่วนใหญ่ของวัยรุ่นเกิดจากสิว ใครไม่เคยเจอปัญหาของ “สิว” คงเป็นไปไม่ได้แน่ ๆ แต่จะเป็นมากเป็นน้อยและเป็นสิวแบบไหนก็เท่านั้น โดยทั่วไปที่พบมี 2 ประเภท คือ สิวอุดตัน และ สิวอักเสบ แต่สิวอุดตันเป็นสิวที่เราพบได้มากกว่า 70% ในทุกกลุ่มอายุและทุกเพศ แม้ว่าส่วนใหญ่สิวอุดตันนั้นมีลักษณะเป็นเม็ดเล็ก ๆ แต่ก็สร้างความรำคาญให้แก่เราได้ไม่น้อยเลย

ผักบุ้ง ประโยชน์ที่ให้มากกว่าบำรุงสายตา

ใครที่กลัวมีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ทุก ๆ คนจะจะให้คำแนะนำที่เหมือนกันว่า กินผักบุ้งสิ เจ้าผักใบเขียวชนิดนี้จะช่วยได้ แถมยังทำให้ตาหวานอีกด้วย เพราะสรรพคุณที่ช่วยบำรุงสายตา จะเป็นหน้าที่ของผักชนิดไหนไม่ได้เลยนอกจากผักบุ้ง เปรียบเสมือนเป็นโลโก้ของการดูแลดวงตาเลยก็ว่าได้ เราเองหรือคนส่วนใหญ่เข้าใจกันเพียงว่า ผักบุ้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตาเท่านั้น แต่นั่นเป็นคุณสมบัติอันหนึ่งที่โดดเด่นของผักบุ้ง และมีมากทั้งในผักบุ้งไทยและผักบุ้งจีน ผักบุ้งทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นสายพันธุ์หลักที่เมืองไทยนิยมนำมากินกัน และก็มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายใกล้เคียงกันมาก อาจจะต่างกันบ้างอย่างผักบุ้งไทยจะมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และเบต้าแคโรทีนน้อยกว่าผักบุ้งจีน ส่วนในผักบุ้งจีนจะมีวิตามินซีและสรรพคุณทางยาน้อยกว่าผักบุ้งไทย

โรคภูมิแพ้อากาศ รู้สาเหตุ และวิธีการรักษา

โรคภูมิแพ้อากาศเป็นโรคหนึ่งที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและมีความไวต่อสภาพอากาศอย่างยิ่ง ดังนั้นใครที่คิดว่าโรคนี้ไม่ใช่โรคร้ายแรงแล้วจะปล่อยไว้เฉย ๆ ควรเปลี่ยนความคิดเสียใหม่
โรคภูมิแพ้อากาศ หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “จมูกอักเสบจากภูมิแพ้” (Allergic Rhinitis) คือ การอักเสบของเนื้อเยื่อจมูกเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ เช่น ฝุ่นละออง ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ แมลงสาบ ควันบุหรี่ เป็นต้น ซึ่งมักทำให้ผู้ป่วยมีอาการจาม คัดจมูก คันจมูก น้ำมูกไหล และเจ็บคอ โรคนี้ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่หากเกิดร่วมกับหอบหืดหรือมีอาการแพ้อย่างรุนแรง (Anaphylaxis) อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการที่แย่ลงเรื่อย ๆ ได้

ดอกดาวเรือง ไม้มงคลคู่บ้านพร้อมประโยชน์และสรรพคุณทางยา

เกร็ดความรู้ ของเราวันนี้ก็คือ“ดอกดาวเรือง” สีเหลือง ๆ นั่นเอง หลาย ๆ คนอาจไม่ยังไม่รู้ดาวเรืองนั้นมีประโยชน์อะไร อีกทั้งเป็นดอกไม้ที่เราสามารถพบเห็นได้บ่อย เพราะผู้คนนิยมนำมาใช้ประโยชน์ร้อยเป็นพวงมาลัย เพื่อกราบไหว้บูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ตามวัดวาอารามหรือศาลต่าง ๆ และนอกจากดอกดาวเรืองจะมีความสวยงามแล้ว ยังใช้ประกอบอาหารรับประทานก็ได้ ซึ่งมีความปลอดภัยแถมมีคุณค่าในการช่วยรักษาโรคได้อีกด้วย ดอกดาวเรืองนั้นได้รับการยอมรับจากหลายประเทศทั่วโลกในเรื่องของสรรพคุณทางยา อย่างในทวีปแอฟริกาจะใช้ดอกดาวเรืองเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ในประเทศอินเดียจะใช้น้ำคั้นจากดอกดาวเรืองช่วยการฟอกเลือด แก้โรคริดสีดวงทวาร ส่วนที่ประเทศบราซิลก็นิยมใช้ดอกแห้งของดาวเรืองมาชงเป็นชาเพื่อลดอาการปวดตามข้อให้ทุเลาลงได้ รักษาแผลเรื้อรัง และรากก็มีสรรพคุณเป็นยาระบายที่ดี ในตำราแผนไทยจะใช้น้ำคั้นดอกดาวเรืองมาทาแผลเปื่อยต่าง ๆ

ฟื้นฟูรอยไหม้จากแสงแดดแบบเร่งด่วน

วันนี้เอาใจสาว ๆ โดยเฉพาะ ฤดูหนาวเพิ่งจะผ่านพ้นไป ฤดูร้อนก็กำลังจะผ่านเข้ามาอีกแล้วนะคะ ขึ้นชื่อว่าฤดูร้อน คงหนีไม่พ้นทะเล ซึ่งการไปเที่ยวทะเล ย่อมต้องหนีไม่พ้นการใส่ชุดว่ายน้ำสุดเซ็กซี่เพื่อให้การท่องเที่ยวของเราเต็มไปด้วยความสนุกสนาน แต่สาว ๆ ต้องไม่ลืมนะคะ ว่าแสงแดดบ้านเราสามารถแผดเผาทะลุทะลวงได้ถึงเซลล์ผิวชั้นใน แล้วเราก็ต้องกลับมากลุ้มใจว่าจะทำอย่างไรให้รอยไหม้จากแสงแดดนั้นจางลงไปเสียที แต่สาว ๆ ไม่ต้องกังวลไปนะคะวันนี้เรามี 5 วิธีที่จะช่วยฟื้นฟูรอยไหม้จากแสงแดดเหล่านั้นได้ค่ะ

สงสัยไหม ทำไมยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม

อยากผอม ก็อดข้าวมันไปเลย ผอมทันใจแน่นอน คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้กันมาบ้าง ซึ่งมันก็เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง การลดความอ้วนที่ได้ผลและทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย จึงหมายถึงการลดไขมันส่วนเกินที่ต้นแขน ต้นขา รอบเอว สะโพกให้เหลือน้อยที่สุด เพราะน้ำหนักส่วนใหญ่ของคนเราประกอบด้วยน้ำหนักของกระดูก กล้ามเนื้อ เลือด และไขมันบวกกัน และแน่นอนว่ายังมีหลายความเชื่อผิด ๆ ที่ทำแล้วส่งผลเสียต่อสุขภาพ อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จด้วย จะลดน้ำหนักทั้งทีก็ต้องมาหาข้อมูลที่ถูกต้องกันหน่อย ว่าความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน ข้อใดบ้างที่ไม่ควรทำตาม

ประโยชน์ของ กุหลาบ มีดีมากกว่ากลิ่นหอมสีสวย

สิ่งที่ใช้สื่อถึงความรักของคนเรานั้นคงต้องมีดอกไม้สีสันสวยงามและมีกลิ่นหอมอย่าง “ดอกกุหลาบ” อยู่ในอันดับต้น ๆ ที่เราจะนึกถึงแน่นอน และเจ้าดอกไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความสวยอย่างเดียวนะ ยังขึ้นชื่อในเรื่องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอีกด้วยนะ เพราะมีสารสำคัญที่สามารถใช้เป็นยาซึ่งมีสรรพคุณรักษาโรคได้หลากหลาย รวมทั้งมีผลดีต่อการดูแลผิวพรรณให้สวยงามอย่างมีสุขภาพดี

ตะลิงปลิง ผลไม้ที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว

ใครที่กำลังง่วงอยู่มาทางนี้เลย วันนี้ UFO มีผลไม้ที่ช่วยให้เพื่อน ๆ ตาสว่าง ว่าแล้วก็ไปทำความรู้จักกันเลย ตะลิงปลิง ผลไม้รสชาติเปรี้ยวจี๊ดที่ใครเห็น เป็นต้องน้ำลายสอ นิยมรับประทานแบบผลสด โดยจะจิ้มกับกะปิก็ได้ กับพริกเกลือก็อร่อยแซบ แถมยังทำมาปรุงอาหารได้ด้วยนะ โดยเฉพาะพวกต้มยำ แกงส้ม เพราะให้รสชาติเปรี้ยวได้ดีไม่แพ้มะนาวหรือมะขามเลย ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์และสรรพคุณทางยาเยอะอยู่พอสมควร นำมารับประทาน สามารถนำมารับประทานสด ๆ ได้ทุกส่วนถ้าเป็นผลอ่อน แต่ถ้าเป็นผลแก่ก็เอาเม็ดออก โดยรับประทานกับพริกเกลือ หรือจะเอามาปรุงอาหารประเภทแกงส้ม ต้มยำก็อร่อยเพราะว่ามีรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าด หากมีเยอะจนทานไม่หมด จะนำไปแปรรูป เช่น ดอง แช่อิ่ม เครื่องดื่มหรือไวน์ แม้แต่ดอกตะลิงปลิงมีสีแดงอมม่วง นำมาคั้นเอาแต่น้ำ นำไปใส่ขนมหรือย้อมสีกระดาษได้ แต่ว่าก็อันตรายที่คาดไม่ถึงแฝงมาด้วย ทานไม่ระวังอาจถึงตายได้เลย เอาละสิ แค่ผลไม้ลูกเล็ก ๆ จะอันตรายอะไรขนาดนั้น ว่าแต่ว่า ตะลิงปลิงมีสรรพคุณ ประโยชน์อย่างไรบ้าง ต้องกินยังไงถึงจะปลอดภัย มาดูกันดีกว่าค่ะ

รู้จักวิตามินบี 6 ช่วยห่างไกล โรคโลหิตจาง

วิตามินบี 6 ( Vitamin B6 ) หรือ ไพริด็อกซิน (Pyridoxine) โดยวิตามินบี 6 ชนิดนี้เป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายอีหนึ่งอย่าง ช่วยในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกายเราเยอะเลยทีเดียว ใช้รักษาและป้องกันการขาดวิตามินบี 6 หรืออาจใช้เพื่อจุดประสงค์อื่น ๆ เช่น รักษาโรคโลหิตจางบางชนิด โดยวิตามินบี 6 ถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมาย วิตามินบี 6 พบได้ในอาหารหลากหลายชนิด เช่น ธัญพืช กล้วย แครอท อะโวคาโด ผักโขม ถั่ว มันฝรั่ง ชีส นม ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ และตับ ส่วนวิตามินบี 6 ในรูปแบบอาหารเสริม อาจมีข้อห้ามใช้ในผู้ป่วยบางราย และอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้เสมอ ซึ่งคุณอาจจะยังไม่รู้จักวิตามินบีตัวนี้มากพอ ฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าวิตามินบี 6 (Vitamin B 6) กันได้เลย

ไม่อยากร่างพัง ควรเลิกทำพฤติกรรมหล่านี้ก่อนนอน

ในแต่ละวันการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพหลาย ๆ ด้าน ซึ่งเป็นปัญหาของผู้คนในยุคสมัยนี้อย่างมาก และบางคนก็มีพฤติกรรมที่เอื้อให้ร่างกายไม่ได้หลับไม่ได้นอนโดยไม่ตั้งใจ ผลเสียของการนอนไม่พอไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยระบุว่าคุณจะกลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองต่ำลง ไม่มีสมาธิส่งผลให้การตัดสินใจผิดพลาดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันจะค่อย ๆ อ่อนแอ มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และเมื่อสะสมพฤติกรรมการนอนน้อยไปนาน ๆ จะบั่นทอนให้ชีวิตสั้นลงได้ หากไม่อยากให้สุขภาพแย่ตามที่ว่ามาก็ควรเลิกพฤติกรรมเสี่ยง ๆ กันให้ได้ ไปดูกันเลยว่าสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน มีอะไรบ้าง